三月來了,花兒也開了。但是,鮮花除了用來觀賞,也可以吃喲,而且藥用價值也是很高的。中國人“春吃花”的習(xí)俗由來已久,自古食花出美女。鮮花菜肴花香濃郁、滑嫩可口,又富含大量氨基酸和維生素,既有豐富的營養(yǎng)價值,又有外形美觀新穎的特點。一起來看看花怎么吃吧!
櫻花
止咳、平喘
櫻樹葉及櫻花做為傳統(tǒng)中藥材,其功能具有止咳,平喘 ,宣肺,潤腸、解酒的功效。櫻花具有很好的收縮毛孔和平衡油脂的功效,還具有嫩膚、增亮膚色的作用,是護膚品的重要原料之一。
食用方法:櫻花可以泡茶或者做成櫻花醬食用。櫻花也可以用鹽腌漬后做成鹽漬櫻花食用。櫻花還可以做成櫻花蜂蜜或者櫻花醬搭配面包片食用。
梨花
生津潤燥
梨花,生津潤燥,清熱化痰之功效。主治熱病傷津口渴,消渴,熱咳,痰熱驚狂,噎膈,便秘等病癥。也是一種可以美容的特色存在,它對人類面部的黑斑有良好的去除作用,新鮮的梨花取下?lián)v碎,直接敷在臉部的皮膚上,一周使用二到三次,堅持一段時間面部的黑斑就會淡化或者消失。
食用方法:梨花含有豐富的維生素及氨基酸和人體所需的十幾種礦物質(zhì),可炒食、涼拌和做湯。民間常將梨花過一下沸油,除去苦澀味,放糖來吃;或拌面入籠蒸,再添精鹽,麻油,食來清香宜人。
牡丹花
調(diào)經(jīng)活血、通經(jīng)活絡(luò)、美容養(yǎng)顏
牡丹的食用歷史從宋代開始,到了明清以后已經(jīng)有了較為完整的原料配方和制作方法,如糕點、花酒、菜肴等。 牡丹花瓣含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、淀粉、糖類、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì),以及維生素A、B、C、E,特別是所含的多種游離氨基酸,更易為人體所吸收。牡丹花在烹調(diào)上用煎、炸、汆、蒸、釀等法加工,或配以山珍海味成為宴席上的美味佳肴。在菜譜中,有牡丹銀耳湯、牡丹花熘魚片、牡丹花里脊絲、牡丹花粥等。這些以牡丹花為主的菜肴,不僅美味、清爽,而且還具有清肺熱、益脾胃、益氣活血、涼血解毒之功效。
食用方法:【牡丹花粥】先把米粥煮熟,取鮮牡丹花瓣10克,放入米粥里再煮,待粥煮熟后,根據(jù)個人口味加適量的白糖。經(jīng)常喝牡丹花粥,對女性月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)有一定改善作用。
茉莉花
清香提神
茉莉花性寒,味清淡,有“理氣開郁、辟穢和中”的功效,并對痢 疾、腹痛、結(jié)膜炎及瘡 毒等具有很好的消炎解毒的作用。茉莉花清香提神,花極香,為著名的花茶原料及重要的香精原料;花、葉藥用治目赤腫痛,并有止咳化痰之效。
食用方法:茉莉花炒雞蛋、茉莉冬瓜湯、茉香蜜豆花枝片、枸杞茉莉雞、茉莉花粥、茉莉豆腐、茉莉銀耳湯等,均是清新食用之佳品。茉莉花茶有去寒邪、助理郁”是春季飲茶之上品。
玫瑰花
理氣解郁、活血散淤
中醫(yī)認(rèn)為,玫瑰花味甘微苦、性溫,最明顯的功效就是理氣解郁、活血散淤和調(diào)經(jīng)止痛。玫瑰花含有多種微量元素,維生素C含量高,玫瑰花可制作各種茶點,如玫瑰糖、玫瑰糕、玫瑰茶、玫瑰酒等。
玫瑰果的果實含有豐富的維生素C及維生素P,可預(yù)防急、慢性傳染病、冠心病、肝病和阻止產(chǎn)生致癌物質(zhì)等。用玫瑰花瓣以蒸餾法提煉而得的玫瑰精油(稱玫瑰露),可活化男性荷爾蒙及精子。玫瑰露還可以改善皮膚質(zhì)地,促進(jìn)血液循環(huán)及新陳代謝。
食用方法:【花瓣養(yǎng)顏粥】取陰干玫瑰花瓣10克。先以粳米80克、枸杞子15克、大棗10枚、芝麻15克煮粥,煮數(shù)沸后,加入玫瑰花再煮至粥熟軟,然后加白糖適量。此粥補腎健脾、養(yǎng)血調(diào)經(jīng),有防衰抗老之效。
桃花
養(yǎng)顏、活血
桃花味甘、辛,入藥有利水、活血、通便功效。桃花富含鐵,有補血改善面色的功能,將花瓣泡茶,常飲用會使人體散發(fā)香氣。
取初開桃花,烘干研磨過篩,煉蜜為丸,早晚各服6克。此丸對肝郁氣滯、血行不暢所致面色黯黑或見粉刺、痤瘡、蝴蝶斑者均有良效;還可用于婦女痛經(jīng)及偏頭痛的治療。桃花粥有活血利水、潤燥通便,美容之功效。
食用方法:【桃花粥】桃花30克,糯米200克,蜂蜜20克,柿霜餅30克。將糯米浸泡洗凈,加水煮開;桃花洗凈,備用;待糯米爛熟時,將桃花、蜂蜜、柿霜餅一同加入攪勻,稍煮即可。
月季花
調(diào)經(jīng)、解毒
月季花是婦科良藥,有活血調(diào)經(jīng)、消腫解毒之功效,月季花與代代花合用,更是治療氣血不和引起月經(jīng)病的良方。月季花不僅可以治病,還可以做菜若菜肴中配蘭花,味道鮮美,具有厚味去膩、淡味提香、清除肺熱、通九竅、利關(guān)節(jié)等作用。
食用方法:涼拌——洗凈后用鹽、醋、味精、雞精、香油等拌即可;做湯——撒在已做成的湯上即可。蒸著吃都可以——花瓣與面粉、玉米粉等拌勻后上籠蒸熟再與鹽、醋、蒜汁、香油拌和即可。
梅花
疏肝解郁、開胃生津
梅花有疏肝解郁,開胃生津,化痰功效。主用于郁悶心煩;肝胃氣痛;梅核氣;瘰疬瘡毒。梅花與粳米為粥,氣香味甜,功專疏肝解郁,健脾開胃,對治療肝胃氣痛,梅核氣,胸悶不舒,飲食減少等有較好的療效。
食用方法:首先取綠梅花5克,粳米80克,先將粳米煮成粥,再加入綠梅花,煮沸兩三分鐘即可,每餐吃一碗,可連吃三五天。綠梅花性平,能舒肝理氣,激發(fā)食欲。食欲減退者食用效果頗佳,健康者食用則精力倍增。
海棠花
生津止渴
海棠性味甘、酸、平,有健脾止瀉、利尿、消渴、健胃等功能。 海棠含有糖類、多種維生素及有機酸,可幫助補充人體的細(xì)胞內(nèi)液,從而具有生津止渴的效果;海棠的花、根、果實均可人藥,能祛風(fēng)濕、平肝舒筋,主治風(fēng)濕疼痛、腳氣水腫、吐瀉引起的轉(zhuǎn)筋、婦女不孕,尿道感染等癥。
海棠花結(jié)出的果實稱作海棠果,該果子味道酸甜,吃起來像山楂,可以新鮮食用也可以做成蜜餞。海棠果中有豐富的維生素有機酸,能有效地助消化。
食用方法:果實除生食外,果實可釀酒、做蜜餞,做果醬、果醋、果酒、果丹皮。八棱海棠果也可以切開晾成含水分30%的海棠干,儲藏期可長達(dá)3年,以備深加工為休閑食品。海棠干加蔗糖沖水飲用,口味酸甜,含有濃郁的鮮海棠香氣,且清涼瀉火,健脾開胃,具有很好的食療保健作用。
木棉花
清熱利濕、解暑
木棉花有清熱利濕、解暑的功用功效。樹皮有祛風(fēng)除濕、活血消腫的功用。根有散結(jié)止痛的功用。
木棉除了觀賞價值高,它的花、皮、根均有藥用價值。將曬干了的木棉花煮粥或者煲湯,可以解毒清熱驅(qū)寒去濕;木棉皮煮水也有清熱、利尿、解毒等功效,對慢性胃炎、胃潰瘍、泄瀉、痢疾等有顯著療效。還可用干木棉煮粥或煲湯。
食用方法:【木棉花陳皮粥】用新鮮的木棉花30克,陳皮10克,粳米100克,蜂蜜適量。木棉花和陳皮洗凈,加水煎汁,去渣待用;粳米洗凈,加水和木棉花陳皮汁煮粥;待粥快成時,加入適量蜂蜜,稍煮即成。
丁香花
溫中、暖腎
丁香的功效主要為溫中、暖腎、降逆。此外,丁香還能減輕上呼吸道感染癥狀,并可凈化空氣,利用擴香器及呼吸可增加身體的抗菌能力。丁香花香誘人,惹人喜愛,然而丁香的整個植株是苦的。歐洲人曾用這種苦味丁香來治療發(fā)燒和消化不良。傳說丁香還有滋補作用,能治打嗝、腹瀉、口腔粘膜炎、腸胃氣脹等。
食用方法:丁香可以在曬干用熱水沖泡后飲用。 丁香還可以做成丁香花蜜食用,也可在做燉雞翅時加入少許增味。
槐花
涼血潤肺、清熱解毒
槐花有涼血止血、清肝瀉熱,治高血壓,解酒的功效。從中醫(yī)的角度上來說,槐花味道有些苦、性微寒,歸肝、大腸經(jīng);入血斂降,體輕微散;具有涼血止血,清肝瀉火的功效。
槐花采摘后可以做湯、拌菜、燜飯,亦可做槐花糕、包餃子,日常生活中最常見的就是玉米面蒸槐花(又名槐花麥飯)。
食用方法:將洗凈的槐花加入面粉拌勻,再加入精鹽、味精等調(diào)味料,拌勻后放入籠屜中蒸熟即可。這種吃法又綿又酥,甜絲絲的余味無窮,還有槐花炒雞蛋也是一款家常菜,此外,在制作粥、湯時也可加入槐花。
臘梅花
清熱解毒、止咳
臘梅花味微甘、辛,性涼,有解暑生津,開胃散郁,解毒生肌,止咳的效果。主治暑熱頭暈、嘔吐、熱病煩渴、氣郁胃悶、咳嗽等疾病。民間常用臘梅花煎水給嬰兒飲服,有清熱解毒的功效。
食用方法:李時珍在《本草綱目》中說:“臘梅花味甘、微苦、采花炸熟,水浸淘凈,油鹽調(diào)食”,既是味道頗佳的食品,又能“解熱生津”。臘梅還可食用,用來燉魚頭湯、燉豆腐,可以炒牛肉條,還可以煲梅花粥。
玉蘭花
祛風(fēng)散寒、宣肺
玉蘭花性味辛、溫,具有祛風(fēng)散寒通竅、宣肺通鼻的功效??捎糜陬^痛、血瘀型痛經(jīng)、鼻塞、急慢性鼻竇炎、過敏性鼻炎等癥。將玉蘭花瓣收集曬干后,做成干花花袋,聞一聞對緩解頭疼也有幫助。
食用方法:花諺說:“玉蘭花瓣和面糖,油煎色美更芳香”。白玉蘭的花瓣肥厚且大,若用濕面粉裹著它和豆沙放在油鍋中炸,香甜且脆,十分可口,據(jù)說還有解毒鎮(zhèn)痛之功能。此外,還可以用來做粥、做蒸糕、做沙拉……
石斛花
生津益胃、清熱養(yǎng)陰
石斛具有健脾、補腎,平調(diào)陰陽(陰陽雙補)之功;根據(jù)現(xiàn)代藥理研究證明,石斛不僅具有清熱養(yǎng)陰的作用,面且具有溫陽散寒,調(diào)節(jié)免疫功能的作用,同時還具有抗衰老的作用。
食用方法:泡茶、炒肉、炒蛋,也可涼調(diào)。鐵皮石斛干花通常的吃法就是泡飲或是煮,用開水單獨沖泡即可,勿加其他茶葉,根據(jù)個人口味可適當(dāng)加一點點冰糖,泡飲至無味后還可把花取出嚼食。石斛花泡茶喝,不但調(diào)節(jié)腸胃、增強抵抗力,舒緩精神壓力和心情抑郁,安心寧神,夏天還能消暑解郁。另外,鐵皮石斛花做涼拌菜相當(dāng)可口,還可以炒肉、炒蛋、鮮脆可口,別有風(fēng)味。
鮮花兒上桌有講究
吃鮮花不但看上去賞心悅目,滿眼生花,而且炒出來之后,吃到嘴里感覺非常的好,品嘗鮮花菜肴,主要吃盛開的花瓣,或糖漬,或鹽腌、或水燙、或新鮮入鍋,小炒,制甜點或燉湯。
以鮮花入饌,烹飪應(yīng)以清淡為主,不宜煎炸,也不宜放過多的調(diào)料,盡量保持花本身的色香味。鮮花的烹調(diào)方法很多,如涼拌、熱炒、燉湯、煲粥、做甜食等。花苞在盛開前就應(yīng)該摘下來,以免昆蟲采蜜或被塵埃污染。
花兒雖美味,但不是所有都可食用。對花粉過敏的人最好別吃鮮花。此外,有些花不僅不能吃,本身還含有一定的毒性,如夾竹桃、曼陀羅、五色梅、文殊蘭、一品紅、馬蹄蓮、虎刺等都含有對人體有害的甙類物質(zhì)及各類生物堿。
而且,人體的體質(zhì)有個體差異,有虛實寒熱之分,所以選什么花來飲用,用多少量,還需根據(jù)自身體質(zhì),或者在專家的指導(dǎo)下進(jìn)行。即使是最常見的花,飲用時也是需要注意的。
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